Ficatul este „laboratorul chimic” al organismului, care îndeplinește funcții vitale: neutralizează toxinele, participă la digestie, reglează metabolismul, stochează vitamine și minerale. Funcționarea tuturor sistemelor organice depinde de starea sa, așa că a avea grijă de ficat înseamnă a avea grijă de sănătate în general.
Mai jos, vom prezenta modul în care puteți menține în mod eficient și sigur sănătatea ficatului și ce trebuie să evitați.
De ce este esențială sănătatea ficatului?
Știm că ficatul este capabil să se autorepare. Prin urmare, ați putea crede că acest organ nu are nevoie de sprijin sau că poate face față la aproape orice. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Ficatul nu este doar o „stație” pentru procesarea și neutralizarea alcoolului; el îndeplinește, de asemenea, un număr mare de alte funcții la fel de importante:
- detoxifiere – ficatul neutralizează toxinele din medicamente, alimente și mediu;
- sinteza proteinelor – ficatul produce colesterol, albumină, factori de coagulare și alte substanțe vitale
- producția de bilă – ficatul ajută la digerarea grăsimilor și la absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E, K)
- controlul metabolic – ficatul ajută la controlul glucozei, colesterolului și al unor hormoni
- apărarea imunitară – organul participă la lupta împotriva infecțiilor prin filtrarea bacteriilor și a virușilor.
Consecințele suprasolicitării ficatului și ale bolii hepatice pot duce la consecințe destul de grave, inclusiv hepatită, ciroză și boala ficatului gras (FLD). În plus, disfuncția hepatică se poate manifesta sub formă de imunitate scăzută, disfuncții hormonale și oboseală cronică. Pe baza tuturor celor de mai sus, este clar de ce sănătatea ficatului este atât de importantă.
Cum vă mențineți ficatul sănătos?
Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți este să vă reconsiderați stilul de viață. Este absolut necesar să renunțați la consumul de alcool, la alimentele „nesănătoase” și la fumat. Acest lucru va elimina deja o parte semnificativă a încărcăturii de pe ficat. Cu excesul de greutate corporală, merită să scăpați de kilogramele în plus: obezitatea este unul dintre principalii factori ai bolii ficatului gras.
Dieta ar trebui, de asemenea, revizuită: grăsimile saturate (de exemplu, carnea roșie), prăjite, picante și afumate ar trebui eliminate definitiv. Medicii recomandă, de asemenea, consumul regulat de cantități moderate de pește gras, ulei de măsline și nuci.
Un alt pas important este minimizarea contactului cu toxinele: de exemplu, unele medicamente și substanțe chimice de uz casnic sunt „prelucrate” de ficat. Așadar, dacă luați medicamente hepatotoxice, consultați-vă medicul: poate există analogi mai puțin periculoși.
În unele cazuri, remediile naturale precum semințele de in, ghimbirul, turmericul și ceaiul verde pot ajuta la menținerea sănătății ficatului.
Ar trebui să faceți un control al sistemului hepatobiliar cel puțin o dată pe an:
- teste de sânge – verificați nivelul de ALT, AST, bilirubină;
- ecografie a ficatului – vă permite să depistați boala grasă, calculii biliari;
- vaccinare – vaccinarea împotriva hepatitei B va proteja ficatul de leziunile virale.
Cu toate acestea, dacă aveți nevoie să susțineți ficatul „aici și acum”, medicul poate recomanda medicamente.
Cum pot menține sănătatea ficatului cu remedii de farmacie?
Menținerea sănătății ficatului este importantă, iar în farmacii puteți găsi remedii destul de eficiente pentru a ajuta la protejarea și repararea ficatului. Iată câteva opțiuni populare și accesibile care sunt adesea recomandate de experți:
- Hepatoprotectorii „clasici” pe bază de plante – ciulinul de lapte (silimarină) și remediile pe bază de anghinare sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor protectoare. Acestea ajută la eliminarea toxinelor, stimulează regenerarea hepatocitelor, îmbunătățesc fluxul biliar și reduc povara asupra ficatului.
- Acidul ursodeoxicolic (UDCA) este utilizat mai frecvent în bolile ficatului și ale tractului biliar. Acesta protejează celulele hepatice și ajută la dizolvarea pietrelor mici de colesterol, dar are multe efecte secundare și trebuie prescris doar de un medic.
- Vitamine și antioxidanți – vitaminele E și C și complexele cu seleniu ajută la reducerea stresului oxidativ care dăunează ficatului. Acestea nu sunt hepatoprotectoare directe, dar stimulează apărarea organului.
- Fosfolipide esențiale – remediile naturiste din acest grup conțin fosfolipide care ajută la repararea membranelor celulelor hepatice. Ele sunt utile mai ales dacă ficatul este afectat din cauza unei alimentații necorespunzătoare, a alcoolului sau a medicamentelor.
Hepatoprotectorii pe bază de fosfolipide esențiale se bucură pe bună dreptate de o mare popularitate. În structura lor, acestea sunt identice cu lipidele celulelor hepatice, dar mai active. Printre preparatele din acest grup putem menționa Essentiale Max.
Produsul conține o concentrație ridicată de ingredient activ (600 mg de fosfolipide într-o capsulă) și este disponibil în aproape toate farmaciile. În plus, Essentiale Max pret este destul de accesibil, ceea ce poate fi un factor decisiv atunci când alegeți un hepatoprotector.
Cu toate acestea, chiar și un remediu atât de eficient ar trebui să fie luat numai la prescripția unui medic. Ar trebui să vă consultați cu el dacă aveți simptome precum:
- greutate sau durere în zona subcostală dreaptă;
- icter al pielii și al ochilor;
- oboseală persistentă, greață, pierderea apetitului;
- înnegrirea culorii urinei și albirea fecalelor.
Nu vă automedicați, acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Nu vă îmbolnăviți!
